odpowiedzi do

[...] witaminy D? W przypadku niedostatecznego zaopatrzenia organizmu w witaminę D mogą wystąpić rozmaite zaburzenia zdrowotne, od błahych po bardzo poważne – stanowiące zagrożenie dla życia. Deficyt wspomnianego związku manifestuje się m.in.: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4982/witamina-d---pytania-i-odpowiedzi

[...] przedobrzyć z dawkowaniem dziennym ze względu na obciążenie nerek. Czy dawkowanie 2x DT i 2x DNT będzie dobre? Na koniec chciałbym się spytać czy do tych suplementów dawkowanie gainera w DT 2x dziennie i DNT x1 może być ? ( wiadomo, w zależności od diety, ale czy to nie za mało, żeby był efekt?) Dzięki wielkie, czekam na odpowiedzi, pozdrawiam;)

[...] rozgrzewki i pomogli by mi zdecydować co lepszeMoje ostatnie pytanie brzmi czy trzeba robić serie wstępne do każdego nowego ćwiczenia jakie będę wykonywał w treningu. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi. :) Link do filmu sakera https://www.youtube.com/watch?v=GnlsfbaKOSY Link do filmu domowni https://www.youtube.com/watch?v=vyb7GF79Ys8&t=217s

no i właśnie... Z góry dziękuję wszystkim za odpowiedzi... Problem polega na tym: treningi (po 2 latach) zawiesiłem we wrześniu z powodu nauki ( w chwili obecnej wciąż nie moge sobie na nie pozwolic (po prostu nie mam czasu ani kasy) a problem jest dość duży roztyłem się strasznie przy wzrości 188 warze teraz 125 kg (oczywiście to nie sam [...]

[...] to czy moze zrobic jak sie bede dalej zle czul na 4 tabsach ten tydzien to od razu zejscie 3,2,1 ???? (przy tabletkach 2,3 bylo elegancko nic takiego nie mialem, chociaz problemy ze snem i ospalosc rano byla, po za tym teraz wogole przechodze angine juz 3 dzien to juz koncowka jeszcze jutro i juz napewno bede zdrowy) z góry dziekuje za odpowiedzi

[...] się obawiam planuje zrobić prześwietlenie aby wykluczyć wszelkie wady ale wracając do tematu jak polecalibyście te bieganie połączyć, ile razy w tygodniu itd za wszelkie odpowiedzi dziękuję :) Waga :80 kg Wzrost :182 cm Staż treningowy :w teorii około 2 lat w praktyce bez przerw byłoby około roku, tyle że uważam się nadal za początkującego bo [...]

[...] post zostal przygotowany przede wszystkim w celu: 1. Ulatwienia nam wszystkim w odnajdywaniu odpowiednich/poszukiwanych informacji na SFD; 2. Odciazenia boldow od udzielania odpowiedzi na wielokrotnie powtarzajace sie te same pytania; 3. Pomocy tym, ktorzy nie wiedza od czego zaczac, co robic dalej lub boja sie skorzystac z wyszukiwarki pt. [...]

[...] ćwiczę 3 miesiące ostatnio użytkownicy forum pomogli mi ułożyć plan który miał trwać 4 tyg właśnie go kończę . pytanie jak mogę go teraz zmienić ? Oto plan proszę o sensowne odpowiedzi a sogi na pewno polecą Poniedziałek 4s Przysiady ze sztangą 8 8 6 6 4s Wyciskanie sztangi na płaskiej 8 8 6 6 4s Wyciskanie sztangi nad głowę stojąc 8 8 6 6 4s [...]

[...] dobrych kalorii(niski poziom IG) na złe kalorie Może macie jakieś fajne sprawdzone przepisy czy koktajle na dietke redukcjne takie szybkie np: płatki owsiane z czymś tam tak szybkie i smaczne szukałem ale nie mogłem znaleśc wsród tylku artykułow żadych konktetnych rzeczy.Za wszystkie odpowiedzi bądz fajne przepiski nawet 1 czy 2 bede wdzięczny ;)

[...] czy wystarcza po dece oraz czym sie odblokowywac? clomidem, nolvadoxem czy moze preparatem ktory jest w zastrzykach, nie pamietam nazwy? ktory steryd blokuje przysadke mozgowa a ktory jadra. jest to moj pierwszy wpis na tym forum wiec jesli popelnilem gdzies blad prosze mnie poprawic. chcialbym otrzymac odpowiedzi poparte praktyka :) pozdrawiam

[...] cyklu SAA i odbloku przykładowo HCG i clomid , po jakim czasie po zakończeniu PCT należy zrobić badania poziomu hormonów tak żeby były miarodajne - chodzi o sprawdzenie czy i jak organizm wrócił do siebie po cyklu. Prosze też podpowiedzieć które hormony należy przebadać żeby mieć pełen obraz sytuacji Z góry dziękuję za fachowe odpowiedzi

[...] plan jest najlepszy żeby tego dokonać ?? Chciałbym na "swojca" ale nie wiem czy się opłaca :/ Bardzo bym was prosił o rady i plany w związku ze zwiększeniem siły brania na klate :) z Góry DzIęKuJe :) Prosze o szybkie odpowiedzi :P i plany w których moge powiększyć branie na klate o kilka kilo w ciągu nawet miesiąca ( jeśli jest to możliwe ) :)

[...] coś mnie blokuje... Tak jakby kolce wbijały się w tartan i mnie zatrzymywały. Dodam, że w przed dzień mierzyłem sobie czas na 50m(stoper) i miałem 6 sekund równo. Wiek-17 Waga-72 Wzrost-174 Jestem dość dobrze zbudowany. Jakieś rady? Mam poprawić szybkość(jeśli tak to jak?)? Może wskazówki co do techniki sprintu? Bardzo proszę o odpowiedzi.

[...] pół roku , co 2 dzień oraz jadę planem na masę. Mięsnie brzucha po treningach się wzmocniły ale ich nie widać (tylko przy napięciu gdy leże). -I oto moje pytania proszę o odpowiedzi czy nie lepiej mi żebym przeszedł na trening 3x tyg. niż co 2 dzień. -brzuch ćwiczyć w dni treningowe czy nie? ( trening 3 dniowy) -brzuch ćwiczyc przed czy po [...]

[...] się wogóle, wiec prosilbym o ulozenie jakies odpowiedniej diety dla mnie polaczonej z bieganiem i brzuszkami/A6W. Moze do tego stosowac jakies suplementy czy cos? Prosze o odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 181 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom [...]

[...] producenci mleka i hodowcy krów maczali palce w tym żeby ludzie nie przestali pić mleka, bo to by oznaczało dla nich ogromne straty finansowe. Społeczeństwo musi szukać odpowiedzi a nie ślepo wierzyć mediom. Media to najlepsze narzędzie władzy bo to właśnie media wpajają nam co jeść i jak żyć a większość ludzi ślepo w to wierzy i dlatego [...]

[...] wyglądu mięśni klatki i brzucha. Wiek- 17 Waga- 79 Wzrost- 182 Cel do osiągnięcia- podałem wyżej Staż- w siatkówkę gram już cztery lata, jednak nigdy wcześniej nie wykonywałem typowych ćwiczeń fizycznych w domu, wszystko "wynosiłem" z treningów Aktywność fizyczna- do czasu kontuzji treningi 4 razy w tygodniu. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] podwyższeniu 4x 25-20 aż do palenia. barki : 1.wyciskanie hantli w górę 4x 12/10/8/6 2. unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 12/10/8/6 3. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4x 12/10/8/6 powtórzeń. + BRZUCH, PO WSZYSTKICH CWICZENIACH W PONIEDZIAŁEK, CZWARTEK I SOBOTE, 4 SERIE PO 30 BRZUSZKÓW... pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi

[...] 2. Jeśli waże 83kg wzrostu mam 185, lekki bebzon mi wystaje co mnie niepokoi strasznie, a jestem na rekach, w barkach wyrzezbiony to czy po tym cyklu tluszcz z brzucha mi spadnie dzieki Winstrolowi? Chciałbym, aby sie wypowiedziały osoby doświadczone lub bedące kiedys w podobnym przypadku i jakie były efekty? Dziękuje wszystkim za odpowiedzi!

[...] za podanie jakiegoś dobrego połączenia 2 odżywek (gdy celem jest MASA) DIETA- jest Waga-80 Rozmiary podane są w profilu . Pozdrawiam serdecznie i proszę o sprecyzowane odpowiedzi ;] (zdjęcia z dzisiaj) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76e72f937f274be0ae753ec397304729.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac32d5e7c98543e09612e1c58bfb5136.JPG [...]